Ахбор

Далели ғизо: Оё банан барои наҳорӣ саҳар солим аст ё нисбатан носолим?

Далели ғизо: Оё банан барои наҳорӣ саҳар солим аст ё нисбатан носолим?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Бананҳо барои наҳорӣ ҳангоми ҷустуҷӯи суперфудҳо маъмул гашта истодаанд. Онҳо бояд аз витаминҳо ва минералҳо пур бошанд ва аз ин рӯ энергияи рӯзро сӯзонанд. Оё ин дуруст аст ё бананҳо барои наҳорӣ мувофиқ нестанд?

Бомбаҳои шакар

Банан дорои миқдори зиёди шакар аст, назар ба дигар меваҳо ба монанди себ. Шакар зуд баданро бо энергия таъмин мекунад. Варзишгарони рақобат метавонанд батареяҳои худро фавран пур кунанд.

Оғоз ба рӯзи?

Аксарият барои давидан ба масофаи 1000 метр тайёр намекунанд, балки барои рӯзи мутамаркази корӣ дар офис. Таъсири варзишии шакари рӯза зараровар аст: сатҳи шакар дар хун зуд баланд мешавад, аммо баъдтар ҳамон қадар зуд бармегардад.

Хобҳо ба ҷои тамаркуз

Пас аз як сатҳи баланд, шумо пеш аз хӯрокхӯрӣ гурусна ва хаста мешавед. Тарошидан ва хоби якҷоя бо консентратсияи вайрон. Оғози мӯътадил ба рӯзи дигар ба назар мерасад.

Шакар fermenting

Миқдори шакар дар меъда fermented ва ҳозима сусттар кор мекунад. Гарчанде ки ин барои қатъ кардани дарунравӣ хуб аст, қобилияти равониро маҳдуд мекунад. Кори вазнин дар меъда ва кори мағзи сар дар айни замон ин як чиз аст.

Калорияҳо ва карбогидратҳо

Банан дорои миқдори зиёди калорияҳо барои мева аст - 90 то 100 грамм. 100 грамм меваи зард низ 22,8 грамм карбогидрат, 2,6 грамм нах, 1,1 грамм сафеда ва 0,3 грамм равған доранд.

Витаминҳо ва минералҳо

Аммо, бананҳо умуман носолим нестанд. Онҳо калий, магний, фосфор, оҳан ва руҳро пешниҳод мекунанд. Беҳтарин барои варзишгарон ва коргарони вазнини ҷисмонӣ: Агар шумо калорияҳои зиёдеро сӯзонед ва магний ва калийро хориҷ кунед, бананҳо меваҳои биҳиштанд. Масъала: Аксарият ҳар рӯз пианинонаро ба ошёнаи шашум кашола намекунанд, вале дар мизи худ менишинанд.

Бар зидди дарунравӣ ба монанди қабз

Бананҳо бар зидди мушкилоти ҳозима, дарунравӣ ва қабз кӯмак мекунанд. Онҳо дорои пектин мебошанд ва ин модда обро дар рӯда мепайвандад - барои дарунравӣ хуб аст. Азбаски пектин инчунин ҳозимаро тақвият медиҳад, инчунин зидди қабзият кӯмак мекунад. Масъала: Агар шумо дар мизи худ нишинед ва шумо аз қабз ва дарунравӣ азоб кашед, беҳтарин амал ин танҳо гузоштани рӯда ба ҷои иҷозат додани бананҳо ба "ҳаракати арзандаи рӯда" мебошад.

Чи бояд кард?

Банан барои наҳорӣ тавсия дода намешавад. Аммо, агар шумо инро бидуни он кардан нахоҳед, бананҳоро бо равғанҳои мувофиқ якҷоя кунед. Бо кӯмаки онҳо, организм метавонад моддаҳои меваро вайрон кунад. Бо ин роҳ, онҳо аз болоравии шакарии хун пешгирӣ мекунанд ва хоҳишҳоеро ба монанди даъвати хоб карданро пешгирӣ мекунанд.

Шарикони мувофиқ

Барои роҳ надодан ба хастагӣ, шумо метавонед банани субҳро бо компонентҳои зерин "халос" кунед: йогурт ва панири мурғи ҳосилхез, тухми зағир ва бодом. Таъсири номатлуби турмерик ва дорчин махсусан ноором мешавад. (Доктор Утз Анҳалт)

Маълумот дар бораи муаллиф ва манбаъ



Видео: Это безумно вкусно! Пирог Десерт Банан в Карамели (Июн 2022).


Шарҳҳо:

  1. Faurr

    Узр мехоҳам, аммо ба андешаи ман, шумо хато мекунед. Биёед инро муҳокима кунем. Ба ман дар PM нависед.

  2. Ahren

    bravo, the excellent message

  3. Tedric

    Sorry, I would like to suggest a different solution.

  4. Abd Al Sami

    Он хориҷ карда шудааст (мавзӯи омехта дорад)

  5. Abderus

    I think he is wrong. Ман исбот карда метавонам. Write to me in PM, discuss it.



Паём нависед