Ахбор

Бо ин роҳ шумо метавонед шикоятҳоро дар менопауза пешгирӣ кунед

Бо ин роҳ шумо метавонед шикоятҳоро дар менопауза пешгирӣ кунед


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Норасоии менопауза: Тағйироти тарзи зиндагӣ кӯмак карда метавонад

Мувофиқи маълумоти коршиносони соҳаи тиб, дар Олмон тақрибан чаҳор миллион зан аз нишонаҳои вазнин, ба мисли аращ, дурахши гарм, ихтилоли хоб ё тағйири рӯҳ ҳангоми менопауза азият мекунанд. Тағирот дар тарзи ҳаёт метавонад ба одамони зарардида кӯмак расонад.

Ҳар сеюмин зани бидуни аломатҳои менопауза

Тақрибан чаҳор миллион зан дар Олмон аломатҳои вазнин, ба мисли аращ, дурахши гарм, ихтилоли хоб ё тағйири рӯҳ дар давраи менопаузаро аз сар мегузаронанд. Аммо на ҳама занон шикоятҳои маъмулиро аз сар мегузаронанд. "Тақрибан сеяки ҳамаи занон аз нишонаҳои шадиди менопауза азият мекашанд, сеяки онҳо аз бемориҳои ҳалим ва боқимондаҳо дар ин марҳилаи зиндагӣ бидуни мушкилиҳои маъмулӣ ба сар мебаранд" мегӯяд Ҳейди Гюнтер, дорухона аз Бармер дар паёме. Ба гуфтаи коршинос, тағирот дар тарзи зиндагӣ метавонад барои мубориза бо тағиротҳои гормоналӣ ва таъсири онҳо муфид бошад.

Тағйироти гормоналӣ

Ба ҳисоби миёна, менопауза - давраи охирини ҳайз - аз 50-солагӣ сар мешавад. Бо вуҷуди ин, баъзе занон дар бораи аломатҳои аввалини фарорасии менопауза дар синни 40-солагӣ гузориш медиҳанд.

Менопауза ин беморӣ нест, балки як қисми раванди пиршавии табиии занон мебошад, ки дар он тавозуни гормонҳо тағйир меёбад - хусусан таносуби гормонҳои ҷинсӣ, прогестогенҳо ва эстрогенҳо.

Чӣ гуна тағиротҳои гормоналӣ дар бадан таҷриба карда мешаванд. Аломатҳои аввал метавонанд бо коҳиши истеҳсоли эстроген гормонии зан (premenopause) пайдо шаванд.

Рӯйхати аломатҳои климактерия дароз аст: лапишҳои гарм ва набзи тези дил, ихтилоли хоб, рӯҳафтодагӣ, хушкӣ ва сироятҳои вагиналӣ ва мушкилоти пешоб танҳо чанданд.

Ҳамаи онҳо ба сифати зиндагӣ таъсири сахт мерасонанд.

Вариантҳои табобати табиӣ

Тибқи баъзе мутахассисони соҳаи тандурустӣ, табобат аз ҳама самаранок ин табобати гормонҳо мебошад, аммо ҳатто бе терапия, нишонаҳои қариб ҳамаи занони зарардида бо гузашти вақт суст мешаванд ва оқибат худ аз худ мераванд.

Имкониятҳои гуногуни табобати табиӣ низ мавҷуданд.

Тавре ки ширкати суғуртаи тиббӣ эълом дошт, тағирот дар тарзи зиндагӣ метавонад барои мубориза бо тағиротҳои гормоналӣ ва таъсири онҳо муфид бошад.

“Усулҳои варзиш ва истироҳат, инчунин вояи хуби сулҳ метавонад нишонаҳои марбут ба менопаузаро ба таври назаррас коҳиш диҳад. Омӯзиши медитатсия, тай хи ё йога дар ин марҳилаи зиндагӣ ба ҳаёти ҳамарӯза оромӣ меорад ”мегӯяд Ҳейди Гюнтер.

Марҳилаи тағирот

Ба гуфтаи фармасевт, менопауза барои бисёр занон давраи тағйирот аст. Кӯдакон худашон ба кор ҷалб мешаванд ва баъзе занон метавонанд худро ислоҳ кунанд ё ба кори кӯтоҳтар машғул шаванд, зеро волидони онҳо ба кӯмаки бештар эҳтиёҷ доштанд.

Гинеколог метавонад занони марбут ба аломатҳои вазнинро бо табобати ивазкунии гормон дастгирӣ кунад. Аммо, ҳар як зан барои ёфтани тавозуни ботинии худ метавонад коре кунад.

“Он одатан дар менопауза муносибати шуморо каме тағир медиҳад, назари худро дигар мекунад. Чунки онҳо як падидаи табиӣ мебошанд, на беморӣ ”мегӯяд, Гюнтер.

"Онҳое, ки тавонистаанд солимӣ, зеҳнӣ ва фаъолияти ҷисмониро аз менопауза гузаранд, метавонад некӯаҳволии худро ба таври назаррас афзоиш диҳад" гуфт коршинос.

Машқ ва тамрин инчунин қувват ва тағйирпазирии мушакҳоро тақвият дода, ба системаи дилу раг таъсири мусбат расонид.

Ғизои мутавозин

Ба гуфтаи дигар мутахассисон, доруҳои фитотерапия метавонанд инчунин барои табобати гормонҳои муқарраршуда истифода шаванд - ҳамеша бо маслиҳати духтур, бо назардошти робитаҳои имконпазир.

Бояд қайд кард, ки доруҳои фитотерапия инчунин таъсири тараф доранд ва метавонанд бо доруҳо ҳамоҳанг бошанд.

Мо парҳези мутавозин, карбогидратҳои кам, гӯшти камтар, сабзавот ва меваҳои бештарро тавсия медиҳем.

Хусусан Fennel метавонад аломатҳоро дар менопауза сабук кунад, чуноне ки олимони амрикоӣ дар як тадқиқот муайян кардаанд. (эълон)

Маълумот дар бораи муаллиф ва манбаъ


Видео: Как стать лидером? Роберт Грин - 48 законов власти и обольщения. (Июн 2022).


Шарҳҳо:

  1. Bodi

    Узр мехоҳам, аммо ба андешаи ман, шумо ҳақ нестед. Ман инро исбот карда метавонам. Дар PM ба ман нависед, мо муошират хоҳем кард.

  2. Fearnleah

    Кадом ибора ... супер

  3. Vozahn

    Many thanks for the help in this question, now I will know.

  4. Gar

    informative article

  5. Cingeswiella

    very good message

  6. Reda

    Absolutely agree with you. In it something is also excellent the idea, agrees with you.



Паём нависед