Ахбор

Вазни зиёдатӣ: Парҳез метавонад ба ҳомиладории банақшагирифта оварда расонад

Вазни зиёдатӣ: Парҳез метавонад ба ҳомиладории банақшагирифта оварда расонад



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Аз даст додани вазн дар соли нав: доруҳои муайян метавонанд ба дил осеб расонанд

Аз даст додани вазн барои аксари мардум барои қарорҳои Соли нав авлавияти муҳим аст. Бо вуҷуди ин, баъзе парҳезҳо ва "табобат мӯъҷиза" бояд пешгирӣ карда шаванд. Зеро инҳо метавонанд ба саломатӣ оварда расонанд ва аз ҷумла чизҳои дигар ба қалб осеб расонанд ва ба ҳомиладориҳои номатлуб мусоидат кунанд.

Соли нав одатан бо нияти нек оғоз мешавад: машқҳои зиёд, машруботи спиртӣ ва парҳези солим. Тадбирҳои мазкур барои аз байн бурдани тиллои хуч, ки ҳангоми ҷашн гирифтани Соли нав ва арафаи Соли нав ҷамъ омадаанд, пешбинӣ шудаанд. Агар шумо вазни худро гум кардан хоҳед, шумо бояд аз баъзе парҳезҳо ва «табобатҳои мӯъҷиза» даст кашед, зеро ба гуфтаи мутахассисон, онҳо аксар вақт кор намекунанд ва ҳатто метавонанд зараровар бошанд.

Беҳтараш бесамар ва баъзан зараровар

Директори тиббии Миллии Саломатӣ (NHS), профессор Стивен Пауис мегӯяд, ки пас аз ҷашн гирифтан дуруст аст, аммо дар паёме ӯ аз истифодаи парҳезҳои зудтаъсир ва ҳабҳо ҳушдор медиҳад. Барои санҷидани чой детокс ё супрессорҳои иштиҳо. Дар ниҳоят, инҳо бесамар ва баъзан зараровар мебошанд.

Дахолати духтур аз дархостҳои қаблии ширкатҳои васоити ахбори иҷтимоӣ дар мавриди пешгирии таблиғи бардурӯғ бо машҳурони маъруф, ки вазни тези вазн ё фитнеси беҳтарро тарғиб мекарданд, пайравӣ кард. Аз Instagram ва Facebook хоҳиш карда шуд, ки рекламаи маҳсулоти хатарнокро маҳдуд кунанд.

Маҳсулоте, ки ба шумо гуфта шудааст, ки ба зудӣ аз даст додани вазни шумо ҳангоми кам кардани иштиҳо ва хастагӣ метавонад таъсири зараровар дошта бошад, аз он ҷумла дарунравӣ, мушкилоти дил ва ҳатто ҳомиладории банақшагирифта ҳангоми таъсири контрасепсия.

Вазнро тадриҷан ва бехатар гум кунед

Ба гуфтаи пизишкон, аз ҳар чор як ҷавон изҳор медорад, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд. Ба ақидаи ӯ, дастрасии оддии маҳсулот барои (тезтар гум кардани) вазн ба вайрон шудани симои бадани одамон мусоидат мекунад.

“Ин ҳамеша вақти хуби ба шакл расидан аст ва қарорҳои Соли нав барои ворид кардани тағйирот вақти мусоид мебошанд. Аммо, дар асл, вояи камхӯрӣ бо доруи парҳезӣ ва чой детоксикҳо кам аст - ва одамон метавонанд ба фоида зиён оваранд, на аз фоида ”, мегӯяд профессор Пауис.

"Гузоштани ҳадафҳои Соли нав ва пас аз чанд соли пас аз Мавлуди Исо гум кардани чанд фунт ақидаи хуб аст, аммо ба даст овардани он осонтар мешавад, агар шумо онро тадриҷан ва бехатар амалӣ кунед."
[GList slug = ”10 маслиҳат оид ба кам кардани вазн”]

Истеъмоли калорияҳоро коҳиш диҳед

Дар вебсайти NHS маслиҳатҳои муфид мавҷуданд, ки метавонанд барои кам кардани вазни шумо кӯмак кунанд. Нақшаи гум кардани вазни 12 ҳафта низ дар онҷо пайдо кардан мумкин аст. Ин барои он аст, ки бо риояи лимити якрӯзаи калорияҳо дар як ҳафта шуморо аз 0,5 то 1 кг гум кунед.

Барои аксари мардон, ин маънои онро дорад, ки дар як рӯз на бештар аз 1900 ккал истеъмол карда мешавад ва барои аксари занон истеъмоли ҳадди калория 1400 ккал аст. Калкулятор бо забони англисии BMI NHS метавонад барои муайян кардани лимити вазни шахс дар вазни шумо кӯмак кунад.

Агар ҳадди аксар баланд шуда бошад, хавотирӣ лозим нест: ин маънои онро дорад, ки истеъмоли калория дар рӯзҳои минбаъда бояд кам карда шавад.

Масалан, барои зане, ки рӯзи сешанбе 1700 ккал истеъмол кардааст, ин 300 ккал аз миқдори истеъмоли шабонарӯзии калория 1400 ккал зиёд аст. Барои дар роҳи дуруст истодан, бояд 300 ккал истеъмоли калорияи боқимонда бояд дар тӯли ҳафта сарф мешуд.

Шахсе ба ҳисоби миёна, ки мехоҳад вазни худро гум кунад, истеъмоли калорияи рӯзонаи онҳоро то 600 ккал кам мекунад.

Илова бар парҳези солим, машқҳои мунтазами ҷисмонӣ инчунин ба кам шудани вазн саҳм мегузоранд ва онҳо на танҳо ба сӯзондани калорияҳои иловагӣ кӯмак мерасонанд, инчунин шахсони таъсирбахшро ҳавасманд мекунанд ва саломатӣ ва некӯаҳволии худро беҳтар мекунанд. (эълон)

Маълумот дар бораи муаллиф ва манбаъ

Ин матн ба талаботи адабиёти тиббӣ, дастурҳои тиббӣ ва таҳқиқоти ҷорӣ мувофиқат мекунад ва аз ҷониби духтурони тиббӣ санҷида шудааст.